[새벽기상] 2023년 3월 셋째주, 미라클모닝 인증 및 주간챌린지

 

 

안녕하세요, 웰디거입니다 :)

지난 주간은 해이해졌던 스스로를 다잡고 다시 새벽기상에 힘을 쓴 한 주였어요. 미라클 모닝을 습관화하기 위해 두 번째 66일 프로젝트를 다시 시작했습니다.

 

challenge

 

3월 셋째주 주간 챌린지

목표 : <새벽기상 습관화하기, 운동 빠지지 않고 하기, 블로그 포스팅 꾸준히 하기, 독서습관화하기, 자격증 공부하기> 

실행 : 새벽 기상 시간과 매일의 운동량 및 헬스장 출근 사진을 타임스탬프로 남겨 한 주간의 기록을 인증한다.

          매일 새벽시간을 활용한 블로그 운영을 통해 수익을 창출한다. (by 애드센스)

          도서관 출근 인증사진을 남겨 공부하는 습관을 만든다. (by 4월부터 스터디모임 시작)

          매일 독서 30분을 생활화 한다. (by 인컴일지 작성)

 

 

set goals

 

---

잘했던 점과 보완할 점

1. 블로그

블로그포스팅에 대한 의지가 많이 떨어졌었다. 애드센스 인증을 받기 전에는 포털사이트 메인에도 꽤 올라갔고, 그렇다 보니 방문자 수가 폭발적으로 증가했던 경험이 제법 있었는데, 애드고시에 통과해 막상 광고가 붙고 나서는 오히려 그런 일들이 잘 생기지 않았다. 그러니 의욕이 점점 줄게 되어 블로그에 대한 열정이 사그라들었던 것이다.

무엇이 문제인가! 나의 태도가 문제다.

꾸준함 보다는 일시적 이벤트에 너무 의존하고 있었던 것 같다. 애초에 오랜 시간이 걸릴 것을 예상했던 분야이기 때문에 일희일비하지 말아야겠다. 그래도 위안이 되는 한가지는 일 평균 방문자수가 점차 늘고 있다는 것이다. 이제는 포털사이트에 오르지 않더라도 키워드 검색만으로 하루 300명 가까운 방문자수를 기록하고 있다. 역시 꾸준함이 답이다!

초심으로 돌아가 '1일 1포스팅'에 집중했던 나를 칭찬하고 싶다. 

☆ 새로운 한 주간도 꾸준함으로 버티는 내가 되기를!!

 

2. 운동 

이번주는 내 기준에서 약속이 많은 주간이었다. 대개 점심 식사 ~ 오후 아이 하원 전까지 이어지다 보니 운동을 하고 가기에는 시간이 좀 촉박했다. 동선을 최소화해서 운동을 꼭 하고 가야겠다고 생각했고, 본래 헬스 후 수영복과 목욕가방을 가지러 집에 올라갔다가 다시 수영장에 가는데 약속이 있던 날은 미리 수영가방을 다 챙겨서 헬스 직후 수영장으로 가서 시간을 20분 정도 단축시킬 수 있었다. 강습시간 중간에 나오긴 했지만 그래도 헬스와 수영 둘 다 놓치지 않아서 뿌듯했다. 

유난스럽지만 이렇게까지 하는 이유는, 한번 안 가게 되면 계속 가기 싫어질 것 같기 때문이다. 흐름을 놓치지 않아야 꾸준함이 유지될 수 있다. 

☆ 이번 주간은 하루도 빠지지 않고 운동하는 내가 될 것을 다짐하며!! 

 

 

3. 식단

지난해 총 13kg을 감량하고 몸무게를 4개월가량 유지하고 있는 중이다. 초반에는 식단조절을 철저하게 했지만 헬스와 수영 두 가지의 운동을 하며 식단까지 병행하는 게 쉽지 않아 어느 순간부터는 내려놓고 열심히 먹고 있다. ㅎㅎ

특히 주말에는 가족들과 시간을 보내며 무제한으로 먹고 있는 중인데, 그럼에도 불구하고 살이 찌지 않는 것은 주중에 매일 꾸준하게 운동을 해서 인 것 같다. 여름이 다가오고 있으니 이제는 유지어터에서 한 단계 더 나아가는 노력을 해야 할 것 같다.     

☆ 이번 주간은 아.점 식단조절을 철저히 해서 1kg 감량을 이루어 내보자!

 

4. 독서 및 자격증 공부

"엄마의 말하기 연습"이라는 책을 읽고 있다. 틈틈이 읽었는데 아직 다 읽지는 못했다. 시간 날 때마다 읽는 것도 좋지만 매일 정해진 시간에 꾸준히 읽는 것이 잘 안 되어 속상하다. 매일 30분 독서 생활화가 이렇게나 어려운 것이라니!!!

☆ 이번주간에는 해야 할 일들에 쫓기는 새벽시간보다는 운동 다녀와서 식단 먹으며 30분 독서! 이 시간을 활용해 봐야겠다. 

 

자격증공부는 시작도 하지 못했다. 도서관에 가서 앉아있지도 않았다. 반성해야 할 부분이다. 

밥 먹고 주저앉지 말고, 밖으로 나가자! 미리 노트북가방을 싸놓는 것도 나가는 걸음을 가볍게 만드는 한 가지 방법이 될 듯!

☆ 이번주간은 매일 도서관을 가보자! 12시 반 전에는 무조건 나가기!!!

---

3월 넷째 주 실행 List

• 매일 새벽기상과 블로그 1일 1 포스팅하기. 
• 성경말씀 통독 5일 치 읽기 / 주일 저녁: 주간식단표, 주간포스팅일정표 작성하기
• 헬스와 수영 빠지지 않고 하기 & 단백질 식단 하루 한 끼 먹기. 
• 공인중개사 공부하기. (12:30-15:30 도서관 인증) : 민법!!
• 책 1권 읽기 (아이 학원 간 동안, 아점시간)
• 지출내역 기록하기! (공부시작 전)
• 인스타그램 요리계정 업로드하기, 헬스 러닝 중 - 스마트스토어 강의 듣기, 트렌드 강의 듣기
• 부활절 칸타타 연습 (화요일 악보 뽑기, 목요일-금요일 연습하기)
• 드레스룸 안 입는 옷 정리! 

---

타임스탬프 인증

3/13 월

 

3/14 화

 

3/15 수

 

3/16 목

 

3/17 금

 

---

지난 한 주간의 목표는 초심 찾기였는데, 그래도 어느 정도 회복이 된 것 같아 다행입니다. ^____^

이번주간에는 매일 도서관 가기를 목표로 두고 일단 가서 자리에 앉아있는 연습을 하는 것을 최우선으로 실행해봐야겠습니다. 뭐든 시작이 반이라고 하잖아요 ㅎㅎ

하루를 소중히 여기며 이번 한 주간도 저와 같이 새벽을 깨우며 성장해 가는 모든 분들을 응원하겠습니다.

파이팅!!!

 

 

---

 

 

 

잊지 말자! 3월의 GOAL

 

1. 공인중개사 공부 시작 (하루 세 시간!) & 인증 ▶▶▶▶▶ 도서관 (화-금 12시~3시 반) 

2. 다이어트 [목표 몸무게 49kg] ▶▶▶▶▶ 헬스&수영 (화-금 8시 반~11시 20분) + 점심 : 단백질 식단 & 저녁 : 반공기   

3. 블로그 매일 포스팅하기 ▶▶▶▶▶ 밤 10시~12시 포스팅 예약

4. 매일 30분 독서하기 ▶▶▶▶▶ 인컴일지 작성하기 (새벽시간)

5. 저 지출의 달 ▶▶▶▶▶ 매일 지출 기록하기, 가계부 쓰기 (점심식단시간)

6. 주간식단표 작성, 온라인 장보기 ▶▶▶▶▶ 주일 저녁 루틴

7. 옷 & 신발 비우기 ▶▶▶▶▶ 미니멀라이프를 위한 첫 Step  

8. 스마트스토어 ▶▶▶▶▶ 강의 듣기 (헬스 러닝 중), 아이템 관련 키워드 검색해 보기 

9. 새벽루틴 변경 ▶▶▶▶▶ 새벽 5시 기상 - 말씀, 기도, 독서 및 강의 듣기 (블로그심화강의)

10. 아이와 있을 때 폰 사용 줄이기 ▶▶▶▶▶ 충전하기