안녕하세요! 웰디거입니다.
요즘 로즈힙이 핫한가 봅니다. 여기저기 방송에서도 자주 노출되고, 얼마 전 방문한 코스트코에서도 판매 중이더라고요.
오늘은 로즈힙의 구성성분, 효능, 부작용을 알아보고 실제로 코스트코에서 구매해 먹어본 찐후기를 알려드리려고 해요!
로즈힙이란?
로즈힙은 들장미가 핀 후에 맺히는 열매로, 향기로운 향을 갖고 있는 허브의 한 종류이고 오일로도 유명하다고 합니다.
유럽에서는 향신료로 사용되며, 자연에서 채취하면 주로 차로 이용하는데 요즘에는 열매를 가공한 퓨레나 주스, 분말 등으로 많이 먹습니다. 핀란드와 독일, 헝가리의 경우 과일시럽으로 감기예방을 위해 겨울철 자주 섭취하는 건강식품이라고 해요.
로즈힙은 굉장히 많은 비타민이 함유되어 있어서 비타민덩어리열매라는 별명이 있을 정도라고 하는데요~~
베리계의 레드 다이아몬드라고도 불린답니다. 베리류가 몸에 좋은 건 다들 아시죠!
항산화 작용이 매우 뛰어나며, 지금처럼 로즈힙이 핫해지기 전부터 이미 항암보조치료제로 사용되었다고 해요.
로즈힙에는 비타민이
체리의 6086% / 레몬의 804% / 토마토의 264% / 자몽의 479% / 바나나의 5180% / 사과의 1177% 만큼 들어 있다고 합니다. 즉 로즈힙열매 1개를 먹은 것과 사과 11개를 먹은 것과 동일한 비타민 섭취가 이루어진다고 볼 수 있다는 거겠죠.
로즈힙퓨레 주스에 함유된 성분?
- 필로퀴논
- 티리로사이드
- 루비잔틴
- 비타민C
각각의 효능 들을 하나씩 살펴볼게요!
1. 필로퀴논 : 비타민K, 필로퀴논이 많이 함유된 음식으로는 양배추, 시금치, 브로콜리 등 녹색채소이며 필로퀴논 결핍증상으로는 골관절염, 심혈관질환 발생확률 증가, 위장질환 등이 있습니다.
2. 티리로사이드 : 체내 내장지방들을 억제하는 역할을 하므로 다이어트에 도움.
3. 루비잔틴 : 카로티노이드 물질 중 하나로, 비타민 성분이며 주로 항산화 작용을 합니다.
4. 비타민C : 항산화 작용! 또한 체내 면역체계를 관리해 주는 성분.
로즈힙퓨레 주스 효능
강력한 항산화 효과를 얻을 수 있는 식품으로 피부미용, 항암, 항염, 변비예방, 세포노화 방지, 활성산소 억제, 면역력 향상, 류마티스 관절염 완화 등의 효능을 얻을 수 있다고 합니다.
유럽에서 관절염 환자 대상으로 연구를 한 결과 로즈힙이 관절염과 류마티스성 관절염 치료에 도움이 되는 것을 확인했다고 하며, 로즈힙 추출물은 유방암세포의 증식을 예방한다는 연구 결과도 있다고 해요.
로즈힙퓨레 부작용?
특별한 부작용은 없다고 알려져 있으나, 특유의 신 맛으로 인해 공복 섭취는 피하는 것이 좋은데요,
공복 섭취 시, 속 쓰림 / 복통 / 위장경련 등이 있다고 합니다.
또한 과다 섭취할 경우에 설사와 복통을 유발할 수 있으니,
1일 섭취량은 퓨레의 경우 70ml 이하로 드시는 것을 추천해요.
임산부나, 당뇨 및 혈당이 높으신 분, 알레르기 있으신 분들은 전문의와 상의 후 섭취하세요.
코스트코 "밸런스그로우 로즈힙퓨레" 주스 후기
로즈힙에 대한 관심도가 높아져있는 상태에서 코스트코에 갔더니 떡하니 행사중인 밸런스그로우 로즈힙퓨레 주스가 있더라고요! 바로 구매해 왔습니다. ㅎㅎ 가격은 1L = 17900원!
껍질째 갈아 만든 로즈힙 원과 100%로, 터키산 로즈힙을 사용했습니다.
로즈힙 열매 (약3g)기준 약 700알의 로즈힙이 한 병에 들어가 있는, 과육이 느껴지는 퓨레타입의 음료 원액입니다.
로즈힙퓨레 먹는 방법
1. 얼음에 타서 시원하게!
2. 요거트와 함께!
3. 샐러드 소스로 이용
4. 아이스크림을 곁들여 간식으로!
개봉 전에 충분히 흔들어주라고 되어 있어요!
일단 원액 그대로 마셔보았습니다. 마셔보니 음.. 이건 뭐랄까.. 허브티를 응축시켜 놓은 것을 주스로 마시는 느낌이랄까..
퓨레이다 보니 주스보다는 무거운 느낌이었어요.
달달하지도 않고 그렇다고 막 쓴맛이 나는 것도 아니고 그냥 먹을만했어요.
더 잘 마시고 싶다면 얼음물에 희석시켜 꿀을 조금 첨가하면 맛있게 마실 수 있을 듯!
샐러드에 뿌려먹을 땐 원액 그대로 하시면 될 것 같고 건강한 맛 그대로를 즐기실 수 있을 것 같습니다.
첨가물이 안 들어가 있어 안심하고 마실 수 있고 건강한 맛으로 내 몸 구석구석 염증이 사라질 것 같은 느낌..이라고 할까요. ㅎㅎ
일단 오픈하면 냉장보관 해야 하고, 가급적 1주일 이내로 다 드시는 것을 권장하고 있어요.
슈퍼푸드로 최근 각광받고 있는 로즈힙퓨레,
유럽에서는 이미 생활 속에 자리 잡고 있는 건강식품인데요~~
비타민 폭탄, 로즈힙퓨레로 내 몸속 건강과, 다이어트 및 피부미용 두 마리 토끼를 잡아보는 건 어떠세요~~~
저도 이제 꾸준히 먹어보렵니다. ㅎㅎ
지금까지 저의 내돈내산찐후기를 읽어주셔서 감사합니다. ^____________^
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